تبليغاتX
دیواره بلند و انگشتان سرمازده

John Middendorf   روی سنگ های بزرگ

John middendorf : پیشکسوت صعود دیواره بلند

  ترجمه و تلخیص از مصاحبه با او توسط وب سایت www.mountainzone.com

صعود سال ۱۹۹۲ روی جبهه شمالی برج  Great Trango در پاکستان که از نظر ارتفاع و دشواری صعود و... یکی از صعودهای قابل توجه میباشد ، John Middendorf را به عنوان اسطوره ای در دنیای صعود  دیواره های بلند (Big wall climbing) بدل کرد .

 trango group

بدون هیچ زیاده گویی و به اختصار Middendorf میتونه از میون صعودهای خودش  به اینها اشاره کنه :

  صعود Cerro Torre ، El Trono blanco ، zions isaac و  صعود مسیر های متعدد روی Half dome و El capitan در Yosemite.

  به اعتقاد او صعود یک مساله روانی است .او میگوید:" شما که در حال صعود یک دیواره بلند هستید گاها به لحظه ای میرسید که حرکت بیشتر خطرناک و یا دشوار است اما شما متوقف نمیشوید و این کار به نظر خطر ناک یا دشوار را انجام میدهید و ۳۰ متر بعد از آن و حتی ۱۵ متر بعد اون ۳۰ متر رو هم جلو میرین ."

 "شما نه تنها با تجربه صعود دیواره های دیگر دیواره صعود میکنید شاید میتوان گفت حتی یه جوری متاثر از زندگی روزمره این کارو تجربه میکنید . من عاشق دیواره های بلند هستم .

دیواره باند برای من نهایت هیجان است و یک نوع صعود که دائما تو را به تلاش وامیدارد و به سوی خودش جذب میکند . به همین خاطره که مساله صعود دیواره بلند یک مساله روانی است تا یک مساله فیزیکی ."

 

Trollبا نگاهی به صعودهای شاخص  Middendorf روی مسیرهای بلند جهان مثل دیواره Troll wall در نروژ تا مسیرهای شناخته شده و به قولی نرم تر گرانیتی در دره Yosemite میتوان به میزان صعودهای شاخص او در یک دهه پی برد .

   برجهای ترانگو در جوار یخچال بالتورو پاکستان و مسیرهای معمول k2 و برود پیک واقع شده اند . در سال 1992 ،Xaver Bongard و Middendorf به  گروه ترانگو رفتند و مسیر تقریبا 1200 متریشان روی دیواره را پس از 18 روز متوالی صعود کردند .

  این دو به مشکلات و سختیهای معمول در مسیر صعودشان و در ارتفاع حدود ۷۰۰۰ متر از سطح آزاد دریا  اشاره میکنند مثل سقوط قطعات یخی به ابعاد یک اتومبیل که از لبه دیواره سقوط میکرد  و  روی مسیر آنها میریخت . تا جایی که آنها مجبور میشوند در بخشی از صعودشان به صعود شبانه بپردازند تا به علت انجماد یخها ریزش کمتر شود .

مسیر

   Middendorf میگوید : "صعود ترانگوی بزرگ از دیدگاه شخص من یک صعود منحصر به فرد بود و بی شک سخت ترین صعودی بود که برای انجامش تا نهایت مرز توانم پیش رفتم و حتی  مطمئن نیستم که بخواهم یک بار دیگر به آنجا برگردم ، اما من و هم طنابم انرژی درونی بی نظیری داشتیم که فقط میتونست حاصل هماهنگی فوق العاده ما با یکدیگر باشد . علیرغم خطرات پیش رو و کاهش بنیه روانی در طی مسیر ما در انجام همه ریسکها قاطع بودیم تا ببینیم مرز توانمان کجاست؟"

 از صعودهای شاخص او میتوان از اینها نام برد :

صعود زمستانی Hallucinogen Wall در ‌‌Black ccanyon در کلرادو  و اولین صعود Atlantic ocean  روی El capitan را میتوان نام برد .

  Middendorf میگوید : " من فکر میکنم همه به دنبال ماجراجویی هستند . علاقه به حادثه جویی رو به افزایش است و در آینده ای نزدیک تعداد زیادی از صعود کنندگان اسپورت به صعود دیواره های بلند روی خواهند آورد ."

ترانگو

 یکبار یکی از دوستای معروف ایرونی که شما هم میشناسیدش حتما ، به من گفت کوهنوردا یا وبلاگ نویس میشن و یه کوهنورد عادی میمونن یا کوهنورد خوب میشن و وبلاگ نمی نویسند . حالا از شما و ایشون میخوام به وب سایت ژان میدندورف سری بزنید :اینجارو کلیک کنید .  اگر فکر میکنید زیاد آدم مهمی نیست یه سری به اینجا بزنید :اینجا .

+ نوشته شده توسط شهرام عباس نژاد(Shahram Abbasnejad) در دوشنبه بیست و هفتم آبان 1387 و ساعت 7:9 |

 Dan Osman بد ندیدم فیلمهای Dan osman رو جدا بذارم تا یک توضیحاتی در مورد ایشون بدم . زمانی که ما جوونتر بودیم او به معنای اوج  هیجان بود و شاید هنوز هم برا خیلیا هست :

   Dan Osman - 1963-1998 یک ورزشکار حرفه ای آسیایی-آمریکایی بود .او به خاطر کارهای هیجان آور و خطرناکی مثه صعود فری سولو و پرش با طناب با رکورد۸/۳۰۴ متر مشهور شده است .

   او به خاطر طریقه زندگی عجیب و غریبش (از نوع Bohemian life style) هم معروف است حتی یک مدت در یک خانه جنگلی برای ماهها سر کرد . او ستاره خیلی از فیلمهای سنگ نوردی بود و بدینگونه سنگ نوردی فری سولو را به گستره دید عموم کشاند . از Dan یک دختر به یادگار ماند .

 

  در نهایت در تاریخ ۲۳ نوامبر ۱۹۹۸ و در سن ۳۵ سالگی در حین یک سقوط آزاد با طناب فوت کرد (leaning tower در Yosemite national park) . مساله توسط خدمات پارک و نیز مدیریت کنترل کیفیت کمپانی Black Diamond بررسی شد و گفته شد به احتمال زیاد مشکل در تنظیم اشتباه زاویه پرش بوده است که باعث ذوب شدن و در نهایت قطع طناب شده است . البته Miles daisher که در زمان سقوط به همراه Dan Osman بود گفته بود که طناب مورد استفاده در همان روز و در تعداد زیادی پرش کوتاه استفاده شده بوده .

 

صعود های قابل توجه او :

1997  Ride the Lightning, VI 5.10 A4 WI3, Middle Triple Peak, Kichatna Mountains, Alaska. FA with Kitty Calhoun, Steve Gerberding and Jay Smith

Lover's Leap. Bear's Reach, 5.7. Speed solo. 400+ ft. in 4 min, 25 seconds 

 The Gun Club, 5.12c, Free solo. New River Gorge

ظاهرا موزیکهای ساخت James Hetfield (گروه متاليكا) خيلي با مدل سنگ نوردي و روحيش جور بوده .

Dans jump

 لینک فیلمها:

1 - صعود سرعتی Lover's leap California

 2 - Purple haze 5.11a

 3 - Fire in the hole 5.12b

 4 - The leaning tower

 5 - Dan osman on 5.14

 6 - Blues riff 5.11c

 دن اُسمان در یک کلیک 

 مرجع :wikipedia

+ نوشته شده توسط شهرام عباس نژاد(Shahram Abbasnejad) در دوشنبه بیستم آبان 1387 و ساعت 7:41 |

logo آقا

این سنگ نوردای ایرونی روکه کسی تحویلشون نمیگیره (مخصوصا اونا که بلند کار میکنن)خودشونم انقدر خجالتین یا تنهان که باز نه عکس زیادی میگیرن نه فیلم اگرم میگیرن از زاویه مناسب نمیگیرن .... 

 خلاصه آقا من تصمیم گرفتم چن تا فیلم ناناز بذارم اینجا هرچند شاید قدیمی و تکراری باشه اما جالبه من اینارو به شاگردای کلاس سنگ نوردی اخیر خودم تو باشگاه دماوند تقدیم میکنم و قول میدم چند تا فیلم خیلی زیبا هم تا نفسی تازه کنم با کمی توضیحات براشون بذارم :

برای دیدن روی شماره ها کلیک کنید:

1-  Chris sharma - boldernig - Barcelona 9.6.2007

2-  صعود شکاف پاگستر

3- Joshua tree national park- Hobbit roof 10d

4- یه ۵.۱۴c/d هم ببینید برا روحیتون خوبه

5- بازم Chris sharma-Dream catched

6- یک صعود شکاف ابزار گذاری تمیز

7-صعود یک کنج زیبا در هند

 

+ نوشته شده توسط شهرام عباس نژاد(Shahram Abbasnejad) در سه شنبه چهاردهم آبان 1387 و ساعت 7:48 |

برخورد با دوستان سنگ نورد تازه کار و دغدغه های آنها مرا بر آن داشت تا دست به نوشتن مطلب کوتاهی در زمینه تمرین و پیشرفت  در سنگ نوردی و دیواره نوردی بزنم . شاید جرقه ای باشد در تاریکی و دوستان حرفه ای تر را هم تهییج کند تا برای پوشش دادن به ضعفهای مطلب من تجربه ها و دستاوردهای سالیان خودشون را به قلم بیاورند . دوستان عزیز من به  آرزوهای خودتون شک نکنید .. آنها رو ارزیابی کنید ، سبک و سنگین کنید اما  به اونها عشق بورزید و ازشون نترسید .

نویسنده زیر کلاهک دیواره اوسون

 

تعیین هدف

  دست کنید لای آرزوهاتون و هدف خودتونو بکشید بیرون .. هدفتون رو که مشخص کردید ، روی کاغذ بنویسید و بگذارید جایی که همیشه به آن دسترسی دارید و حداقل روزی یک بار چشمتان به آن بیافتد . داخل ساک ورزشی ، توی در کوله پشتی ، لای کتاب درسی ، روی دسک تاپ کامپیوتر و ... نوشته یا علامتی بگذارید که شما رو به یاد هدفتون بندازه (خودم یک طنابچه دور مچ دست چپم میبندم که منو یاد برنامه سال بعدم میندازه ).

   چیزهایی که ورزشکار به آن احتیاج داره وقت ، پول و اراده است ، با نبود هرکدام از اینها او به هدف نخواهد رسید .در بذل این سه مورد برای نیل به هدفتون خساست به خرج ندین .

  اگر احساس میکنید که نمیتونید هدفهای ساده تر و ایمن تری انتخاب کنید که پشتکار زیادی نمیخواهد . هدف بزرگ امکانات و توانایی میخواهد اگر ندارید بهتر است آلوده آن نشوید (این پاراگراف یعنی از فحش بدتر).

برنامه ریزی

   فکر میکنم این جمله رو یکی از جنرالهای انگلیسی گفته باشد: " من همیشه قبل از جنگ برنامه ریزی دقیقی میکنم هرچند که در زمان حمله شاید آن نقشه و برنامه ریزی به درد نمیخورد ولی خوب بدون نقشه هم که نمیشود رفت به جنگ ".

   برنامه ریزی مهمترین قسمت دستیابی به هدف است ، حتی اگر برنامه ریزی دراجرا با مشکل مواجه شود . در برنامه های ما برنامه ریزی اولیه با جمع آوری اطلاعات قبلی همراه است .

   برای رسیدن به هدف باید شناخت کافی نسبت به آن بدست اورد و برنامه داشت . برنامه دقیق برای بدست آوردن مهارت لازم ، برنامه بدنسازی ، روزهای تمرین ، روش تمرین ، برنامه غذایی و سیکلهای تمرینی و.... . عوامل زیادی لازمند تا معادله ما به جواب صحیح برسه .

  ورزشکاری که قصد پیشرفت داره فرصت تجربه بسیاری از اشتباهات از او سلب میشه و باید بسیار شمرده و حساب شده گام برداره و اشتباهات خود را به حداقل برسونه .. برای این کار باید برنامه های کوتاه مدت و بلند مدت برای خودش تنظیم کنه  . در رشته ما برنامه ریزیهای فصلی و سالیانه را میشه مثالی از برنامه های کوتاه و بلند مدت بشمار آورد ..

مطالعه و یادداشت برداری

   به شما که اهل مطالعه و تحقیق هستید ،پیشرفت سریعتر و بهتری دارید . خواندن تجربه دیگران و گزارش نویسی برای انتقال تجارب خود به دیگران و عدم تکرار اشتباهات کار ایده آلیست .

استراحت فعال

 استراحت دادن به عضلات و ماهیچه ها باعث دور شدن از آسیب دیدگی است . غذا رساندن به عضله در زیر فشار کاری و استرس علاوه بر آسیب دیدگی با عث حجیم شدن هم میشود که در رشته ما زیاد مفید نیست . همیشه باید بعد از یک سیکل تمرینی  سنگین به انگشتان ،مفاصل و عضلات خودتون استراحت کافی بدید . در دوره استراحت فعالیت خودتون رو با نرمشهای ساده ،ایروبیک و نرمشهای کششی ادامه بدین .

توجه به تغییرات

به تغییرات بدنی و تکنیکی خودتون توجه کنید . تغییرات در اندامها و شکل عضلاتتون . تغییرات در مهارت  فنی و صعود . این باعثه اعتماد به نفس شما میشه .

زنگ تفریح داشته باشید

یکی از عاداتی که ممکنه سراغ حرفه ای ترها بیاد نداشتن زنگ تفریحه . صبح تا شب به فکر تمرین و برنامه خودشون هستند و این یعنی استرس ، استرس و استرس .. یک هفته هم استراحت کنید . بروید مهمانی و ... با فکر آزاد از برنامه .

تمرین در حضور غریبه ها یا با کسی غیر از هم طناب

این کار مهمی است که کمتر کسی قدر اونو میدونه .. .بدینصورت ضمن آشنا شدن با همنوردهای جدید و تازه (و مشهورشدن!!) به تدریج ضعفهاتون و بعضا ضعفهای همطنابتون بدست میاید . اصولا تمرین مربی باید جدا از شاگرد باشه وگرنه برای مربی بی فایده ... به نظر میرسه (به علل روانی ترس درونی مربی و غلو زیاد شاگردان!) . زمانی که با همطناب ثابت خودتون و یا شاگردانتان تمرین میکنید کمتر اشتباهات و ضعفهاتون گوشزد میشه  و نقاط ضعفتون پوشیده میمونه .

تحریک ذهنی ، عطش پیشرفت و تمرین با انگیزه

شما حتما ورزشکارانی رو که تمرینشان را از روی عطش پیشرفت انجام میدهند ،دیده اید . نحوه برخورد با صعودها ، مسیرهای سخت و آسان ، ولع اموختن ، خستگی ناپذیری و.... . این نوع تمرین اگر عاقلانه برنامه ریزی شود و تداوم داشته باشد حتما موفقیت به دنبال خواهد داشت .

   اگر چنین حس جنگجویی و عطش پیشرفت در ورزشکار نباشد او جلو نخواهد رفت . ورزشکار باید خشونت و غرور لازم جهت پیشرفت در ورزش داشته باشد .اگر نه بهتر است حتی سراغ گلف و پینگ پنگ هم نرود مستقیم برود گل یا پوچ بازی کند . یکی از وظایف مربی خوب ایجاد این حس است .

شوک دادن به عضلات و تمرینات

  چه در تمرینات درجه سختی  و چه در تمرینات بدنسازی نیاز به شوک دادن به سطح تمرین هستید اما تدریجی و اصولی در غیر اینصورت همیشه در یک سطح میمانید .این شوک حتی با انجام یک حرکت هم میتواند شکل بپذیرد .

حفظ روابط خانوادگی و عاطفی

  روابط خانوادگی و عاطفی خودتان را از دست ندهید و اگر متاهل هستید حتما در برنامه ریزی اولیه خانواده خودتون رو فراموش نکنید . در صورت کنار گذاشتن خانواده مخصوصا همسرتون مطمئن باشید سریعا غروب خواهید کرد .

 

 

با امید موفقیت همه دوستان

 کلمات کلیدی : تمرینات بالا بردن درجه صعود + تمرین برای افزایش مهارتهای دیواره نوردی + کوهنوردی فنی+ سنگ نوردی

 

 

+ نوشته شده توسط شهرام عباس نژاد(Shahram Abbasnejad) در یکشنبه پنجم آبان 1387 و ساعت 6:19 |