دیروز و پریروز در محل فدراسیون پیگیر کارهای تاسیس آموزشگاه کوهنوردیم بودم . اونجا با کتاب زیر مواجه شدم و خوندن چند تا سطرش منو مسحور کرد :
اولی ابتدای مقدمه از مارک تواین : بیست سال بعد به خاطر کارهایی که انجام نداده اید ، احساس تاسف خواهید کرد . بنابراین طنابها را بگسلید ، باد شمالی را در بادبان بیاندازید ، حرکتتان را از ساحل امن آغاز کنید ، جستجو کنید ، خیال پردازی کنید ، کشف کنید .
دومی در مقدمه : .. سنگ نوردی در واقع رقص دونفره شما وسنگ است ، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید ، عملکرد شما ناشی از درونتان است و شما تنها وقتی شکست میخورید که "خودتان " حرکت را بد انجام میدهید ..
باقیشو بخرید و بخونید :
محتویات کتاب" تمرین برای سنگ نوردی" نوشته "اریک جی هورست" ترجمه " صبا جودکی" انتشار سنایی در ۳۵۰ صفحه:
۱- مروری بر تمرینهای سنگ نوردی
۲-خود ارزیابی و تعیین هدف
۳-تمرین ذهنی
۴-استراتژی و تکنیک تمرین
۵-نظریه و روش های تمرین قدرتی
۶-تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی
۷-برنامه ریزی تمرین
۸-تغذیه
۹-تسریع بازیافت انرژی
۱۰-پیشگیری و درمان آسیب دیدگی