تعیین استاندارد ابزارهای شکست و فرود برای اولین بار

چندی پیش به طور اتفاقی و در نمایندگی واردات تجهیزات کوهنوردی ماموت با این مساله مواجه شدم که 8 فرود فاقد استاندارد هستش. با کمی تحقیق متوجه شدم  هیچ کدام از ابزارهای ایجاد شکست در طناب و ابزارهای فرود دارای استاندارد UIAA نمیباشند .

     با نامه نگاری که کردم و جوابی که دریافت کردم متوجه شدم هیچ استانداردی تا امسال برای این ابزارها وجود نداشته و به زودی اتحادیه جهانی کوهنوردی چنین استانداردی رو ارائه خواهد کرد .

     البته با کمی استنباط شخصی به این مساله رسیدم که نمیتوان استانداردی برای عملکرد این دست ابزار تایین کرد چون عمده این عملکرد دست کاربر ابزار میباشد . مثل ایجاد شکست پشت 8 حین فرود یا ریورسو و .... .

      اما در جلسه ماه می کمیسیون فنی UIAA در گلدن ایالت کلرادو برای اولین بار یک استاندارد مدون برای ابزارهای ایجاد شکست در طناب و فرود تهیه شد .البته این استاندارد ها بیشتر در زمینه شیوه های تولید و کنترل کیفیت است و به جنس طناب های مورد استفاده و نحوه استفاده کاربر نیز بستگی زیادی دارد . 

       بیش از۵۰ شرکت تولید کننده ابزار و چیزی حدود ۱۶۰۰ وسیله مختلف ملزم به درج این اتاندارد شدند . این استانداردها از ۳۰ سپتامبر ۲۰۰۹ قابل دسترس بوده و از ابتدای ژانویه ۲۰۱۱ اجباری خواهد بود .

       جالبه بدونید که کمیسیون ایمنی و شرکتهای تولید کننده بیش از ۱۰ سال روی این موضوع کارکرده اند . هنوز خیلی از استانداردهای قبلی هم جای کار داره و خیلی استانداردهای جدید هم لازمه . ابزارهایی مثل شانت یا پولی ها هم باید دارای استاندارد بشوند .

      خبر برگرفته مختصر شده از خبرنامه اخیر UIAA 

     

پل خواب 3/2/88

مورو جوجو عروسک البرز در کارگاه طول ۲ سی سخت

 

قبل عید هم یکبار پل خواب رفتم با نوید .. . بعد عید هم شروع به تمرین سالنی با برنامه حسابی و با هدف کار دیواره ای مورد نظر خودم کردم . یه دیواره اوسون هم با حامد مصلحی رفتم که به علت رعد و برق و بارش ، نصفه برگشتیم .

امسال ابزارامون تکمیلتر شدن..

 

    باور میکنید تو پل خواب هیشکی نبود و هیشکی هم نیومد . ما طناب اسپری ادلرید جدید منو طی مراسم ویژه ای باز کردیم . نوید کولشو باز کرد و با تعجب و ... بهم گفت صندلیشو جا گذاشته .( توی روز تمرین این یعنی یک خبر خوب . چون هم طناب سرطنابش کنسل میشه و این برا شما حرف نداره..) . با تسمه ۱۲۰ یک صندلی برا نوید زدیم و شروع کردیم . بعد فکر کنم ۶ سال دستی به مارمولک زدم و بعد هم دو طول سی سخت رو تمیس صعود کردم . کلی حال کردم . 

صندلی تسمه ای نوید

 

من اول مسیر مارمولک

 

اینم از من و آخر مارمولک

 

    امسال هم مثل سال گذشته باز طناب ادلرید (Edelrid) گرفتم . این بار Osprey . رنگ آبی روشن مسحور کننده و لطافت روکشش اولین چیزیه که با دست زدن بهش میشه بهش پی برد . البته این طناب به رنگ قرمز هم هست . با توجه به افت کیفی طنابهای Beal طنابهای آلمانی Edelrid  خوب تونست خودشو تو ایران جا بندازه . اینم مشخصات فنی Osprey :

 

قطر                                           10.5

متراژ                                       50 و 60 

نوع طناب                                 سینگل

وزن                                       g/m  71

تعداد سقوط                                 9

تحمل شوک                             9.2 KN

افزایش طول دینامیک                   33%

افزایش طول سکون                     9.2%

تناسب پوسته                           39%

لغزش پوسته                              0

 

 اون دو تا علامت قرمز و زیتونی کنار تصویر هم علامت Beta shield و Thermal stabilisation هست که میتونید در موردش اینجا بخونید : اینجا رو کلیک کن

دوره مقدماتی پزشکی کوهستان

میدونستم که دوره های پزشکی کوهستان توسط انجمن پزشکی کوهستان ایجاد شده و یه عده پزشک اینکاره مثل دکتر حمید مساعدیان با تجربه ۸۰۰۰ متری روش خوب کار کردن،اما... .هفته گذشته به طور اتفاقی مطلع شدم که کلاس پزشکی کوهستان مقدماتی در تهران تشکیل میشه و با سفارش مربیم حسن جواهر پور که اینروزا به علت آسیب دیدگی شدید تاندون پاش تو خونه بستریه در تاریخهای اول و دوم اسفند ، در کلاس فوق شرکت کردم .

   با اینکه من و دوستام با عضویت تو باشگاه دماوند و رفاقت با کلی پیشکسوت تو دریایی از اطلاعات غرق بودیم اما جای حسرت داشت که کاش اون روزهای آغازین کوهنوردیمون این دوره رو میگذروندیم .

   کتاب زیر هم که یک مرجعه جالبه و کلی اطلاعات ارزنده داره کار انجمن پزشکی کوهستانه و خوندنشو بهتون توصیه میکنم . هرجند که شرکت در کلاسها برای دوره مربیگری اجباری شده ولی کسایی که وقت ندارن یا نمیخان مربی شن کتابشو تهیه کنند حتما :

مندرجات کتاب"مجموعه ای از اطلاعات پزشکی،بیماریها،امداد و نجات برای کوهنوردی وسفر در طبیعت":

کمک های اولیه

گزیدگی ها

گرمازدگی

بهمن شناسی و نجات

برف کوری

آفتاب سوختگی

صاعقه زدگی

امداد و نجات

سرمازدگی یا یخ زدگی اندامها

کاهش دمای عمومی بدن(هیپوترمی)

بیماریهای ارتفاع

داروهای لازم

هواشناسی

تغذیه

 

یه توک پا برو انجمن پزشکی کوهستان

سفر بزرگ - Grand Voyage

مقدمه مترجم

مطلبی رو که در ادامه میبینید گزارش مختصری از صعود سال ۱۹۹۲ ژان میدن دورف و خاور بونگارد بر روی جبهه شمالی برج بزرگ ترانگو است که بی شک از بی نظیرترین صعودهای دیواره بلند در جهان می باشد .

   صعود برج های ترانگو نهایت آرزوی دیواره نورداس . خوب منم مستثنی نیستم و امیدوارم بتونم در یکی دو سال آینده چنین برنامه ای رو اجرا کنم . اما از مشکلات اجرای یک برنامه عدم شناخت و دید کلی از برنامه است . متاسفانه رویکرد کوهنوردان به گزارش خوانی با همه تلاشهای انجام شده در حد گزارشهای برنامه های داخلی محدود مونده است و تنها در چند سال اخیر و محدود به هیمالیا نوردی چند ترجمه خوب انجام شده است . من با تعصب و علاقه ای که به این وسوسه جادویی یعنی دیواره نوردی دارم ،سعی در تهیه ترجمه های بیشتری در این مورد خواهم کرد تا  نقاط ضعف صعودهای دیواره بلند در ایران که غالبا آلپی و سبکبار هستند را گوشزد کنم . برنامه های دیواره نوردی آتی من نیز با دیدگاه محاصره ای و کپسوله خواهد بود ، تا تجارب بیشتری در این زمینه اندوخته کنم .

   قبل از ترجمه این متن من با میدن دورف تماس گرفتم و مجوز ترجمه کتبی از ایشون دریافت کردم که تشکر رسمی از ایشون را لازم میدونم .ایشون بسیار دست و دلبازبودند و از آشنایی با دیواره نوردهای ایرانی بسیار ابراز خورسندی نمودند و خواستند به این دوجا سری بزنید: 

سایت بیگ وال(دیواره بلند):bigwalls.net

فوروم دیواره نوردی:www.bigwalls.net/forum2

میدن دورف روز ۱۰ از ۱۴ روی دیوار در حال فیلم برداری فیلم یک ساعته از طبیعت جزیره بافین سال۲۰۰۰

 

Special thanks to John Middendorf for permit to translating this text to Farsi . I hope more voyages for him .

 

 برای دیدن اصل مطلب اینجا یا بر روی ادامه مطلب کلیک کنید :

لینک دانلود مطلب با فرمتPdf

علائم کروکیهای سنگ نوردی

فکر کنم فرق اونایی که بهشون گفتند کوهنورد(طی ۳۰۰ سال گذشته) با نسلهای قبلشون که کوه میرفتند(مثل چوپونها و عشایر) در دو چیز بود : ۱- تعیین هدف از پیش تعیین شده . ۲- گزارش نویسی .

   دیواره نوردا قبل از صعود مسیراشون به هر طریقی دنبال کروکی (Topo map) از مسیر میگردند و مسیرشون رو کاملا شناسایی میکنند اما کمی تو کشیدن کروکی برای دیگران تنبل هستند . تو کشورهای دیگه دنیا کتابها و کاتالوگهای کروکی برای سنگ نوردها هست اما ایران اول خود مای سنگ نورد و بعد هم مبادی ذیربط تعلل کرده اند و چنین چیزی به صورت درست و حسابی کمه ، هرچند که کرمانشاهیها  و اراکیها رو باید از این گروه جدا کرد .چون مخصوصا ارکیها کار خوبی در مورد لجور کردند( تو سالهای 79 و 80)که قابل تقدیره .

   وضع تهرونیا و مشهدیا و سایر ایالات ایران زیاد خوب نیست . من به همه سنگ نوردهای ایران توصیه میکنم کروکی مسیرهای سنگ نوردی مورد علاقشون و مخصوصا منطقه خودشون رو بصورت مجموعه ای در بیارند و روی اینترنت بذارن...چه ایرادی داره؟؟

  من علائمی رو که علی پارسایی در اختیارم گذاشته در اینجا میذارم ، دیدنش بد نیست بعدا یک مجموعه کاملتر براتون آماده خواهم کرد.

دیدن تصویر در اندازه بزرگ

کروکی مسیر Grand voyage روی ترانگو در ابعاد واقعی

البته برای ترسیم یک کروکی زیبا بعد از نوت برداری سریع به همراه همطناب در لحظات اولیه پس از صعود یا در حین صعود یک پیش نویس تهیه میکنیم(مثه کروکی آقای میدن دورف ) . بعدا سر فرصت با استفاده از راپیدهای یک بار مصرف و یا نرم افزارهای ترسیم توسط کامپیوتر میتوان به زیبای آثار ترسیم شده افزود .به نظر من همینطور که گشایش مسیر یک هنر است و اصولا جنبه هنری دارد ، ترسیم کروکی دو چندان بر زیباییه کار می افزاید . ضمن اینکه ترسیم کروکی مایه آرامش خاطر صعود کنندگان بعدیست .

 

  متاسفانه ترسیم کروکی غلط هم کار جالبی نیست و در ایران رواج داشته به دلایلی مثل : ۱- بالا نشان دادن سطح سنگ نوردی صعود کننده . ۲-پایین آوردان کلاس صعود دیگران . ۳- اشتباه بر اثر فراموشی به علت تاخیر در ترسیم یا عدم آشنایی با علایم ترسیم کروکی .

    در صورتی که احساس میکنید احتمال دارد نکته ای را فراموش کرده باشید یا در مورد درجه صعود یا مسایل دیگر مربوطه شک دارید بهتر است که حتما زیر نویس کنید . کپی کروکی ترسیمی شما دست به دست خواهد شد و بارها تکثیر میشود .

    روی مطالعه بخش درجه بندی در جزوات  دوره های کار آموزی و مربیگری سنگ نوردی تاکید میکنم . اخیرا از یک سنگ نورد جسور که مسیری جالب در علم کوه صعود کرده بود شنیدم که سختیه مسیر A4 بوده. وقتی مشخصات و فواصل رو پرسیدم متوجه شدم که مثه مسیر Q در پل خواب A2 بوده . و خود او هم با مطالعه جزوه دچار تعجب شد .

    گاها سنگ نوردها با تعصب همراه با عشق به مناطق سنگ نوردی محلشون حرف میزنن . اما در عمل ؟؟؟ هیچی جز یک سری کلمه . آنچه ماندنیست اثر عملی و نوشتاریست  . وقتی کارگاههای مسیرها کهنه و غیر استاندارد است و یک کروکی از خود ثبت نکردیم بهتر ه هیچی نگیم ..اینجوری خیلی بهتره . در پاین کروکی بازگشایی و صعود مجدد مسیر ۵۲ اصلی توسط  افشین یوسفی و کاظم فریدیان که توسط دوست عزیزم افشین یوسفی  و بسیار خوب ترسیم کرده  رو گذاشتم تا نمونه ای باشه از یک کروکی خوب :

 

کروکی بالا در ابعاد واقعی

 

 علائم استاندارد کروکی از سایت UIAA رو که علی پارسایی لینکش رو در تاریخ ۱۸/۹/۸۷ برام فرستاد حتما ببینید .

 

 

ِDe greatest difference betwean a shepherd and a mountaineer is to know aim befor climb and writing  report after  it .So I put the signs which is used for drawing topo maps of rock climbing routes in this page for preparing topo maps of rock climbing zones in Iran .

 

تحلیل زاویه کارگاه در سنگ نوردی

یکی از چیزهایی که نظر منو در ابتدای آموختن سنگ نوردی جلب کرد ، بررسی و تحلیل زاویه کارگاه بود .البته لازم میدونم که بگم  آشنایی من با فیزیک نیروها تاثیر زیادی در پیشرفت سریع من در سنگ نوردی داشت و خیلی موقع باعث میشد من منطقی تر یا بهتره دقیقتر بگم علمی تر با ریسکها برخورد کنم . و این شد که من در سال ۸۱ اولین مقاله فیزیک - سنگ نوردیمو نوشتم که فکر میکنم اولین در نوع خودش بود هر چند ناچیز بود ، اما مخصوصا برای فیزیک خونها خیلی جالب بود همونطور که بعضا سنگ نوردهای زیادی منو تشویق به ادامه این طرز فکر کردند و نتیجه این شد که الان من کلی مطلب ریز و درشت علمی تو زمینه سنگ نوردی و غار نوردی دارم .امیدوارم که مطلب زیر به اندازه کافی راضی کننده باشه .

بحث تحلیل تقسیم نیرو روی نقاط تشکیل دهنده کارگاه دو نقطه ای

۱- استفاده از دو نقطه و بیشتر در تشکیل یک کارگاه تنها برای حمایت یک نقطه با یک نقطه دیگر نیست . بلکه بدان علت است که به خاطر رعایت شرایط اپتیمم در ساخت تجهیزات سنگنوردی (یعنی انتخابی بین وزن کم ابزار و تحمل زیاد) باید تقسیم نیرو روی ابزارهای تشکیل یک کارگاه ایمن صورت پذیرد .

۲- ما برای سادگی حل مساله کارگاه را با بازوهایی متقارن در نظر میگیریم در صورت عدم رعایت تقارن تقریبا ۰۰۰۱/ اختلاف داریم .

 

۳- حل مساله :

زاویه کارگاه ما برابر θ درجه میباشد که اگر شکل آن را در یک دستگاه مختصات دکارتی منطبق کنیم داریم :

α+α+θ=180

sin α=cos (θ/2) & cos α=sin (θ/2)

   :   که همان نیروی وارد بر کارگاه است به روی محور مختصات داریم   F₁ با تصویر نیروی

مولفه های افقی چون در خلاف جهت هم هستند همدیگر رو حذف میکنند و فقط مولفه های عمودی هستند که روی تحلیل ما اثر میکنند . در واقع فقط ابزار ما متاثر از مولفه عمودی نیروی وارده F₁ میباشد .

 

مولفه های افقی: Fsin(θ/2) - Fsin(θ/2) = 0

مولفه های عمودی که با هم جمع میشوند :2Fcos (θ/2) = F₁

( (F = F₁/(2 cos (θ/2 

جدول زیر حاصل جاگذاری زاویه کارگاه  θ و بدست آوردن نسبت نیروی وارده به نقاط کارگاه (F) به نیروی اولیه وارد به کارگاه (F₁) میباشد :

نیروی F	زاویه کارگاه
.5 F1	0
.52 F1	30
.54 F1	45
.6 F1	60
.71F1	90
F1	120
1.19 F1	130

 همانطور که در جدول فوق مشاهده میکنید عملا تا زیر ۹۰ درجه عمل تقسیم نیروی مناسبی دارید و بعد از آن کم کم باید فکر دعا باشید که کارگاهتان درست عمل کند . نکته جالب اینه که از زاویه ۱۲۰ به بعد(مشکل کارگاههای طبیعی ، بلوکهای طبیعی و ثابت کشی ها)حتی بیش از نیروی وارده به نقاط کارگاه نیرو وارد میشود .

   برای کم  کردن زاویه کارگاه استفاده از تسمه های بلند تر پیشنهاد میشود . بی توجهی زیادی در مورد بلوکهای طبیعی و نصب ثابتها نسبت به این زاویه دیده میشود در حالیکه باید زاویه آنها نیز در حالت اعمال فشار اینچنین باشد .

  ضمنا استفاده از یک تسمه به صورت حلقه نیز از داخل میانیها خالی از ایراد نیست . اسمش رو  گذاشته اند مثلث مرگ؟! البته اسم واقعیش مثلث مرگ امریکایی هستش . در این حالت فقط نیروی وارده به یک لایه تسمه وارد میشود نه دو لایه که طبیعطاضمن اینکه از نظر روانی ،فیزیکی و ... آرامش خاطر کمتری دارد نیروی بسیار بیشتری به نقطه و در جهتی غیر از جهت برنامه ریزی شده یعنی جهت افقی  وارد میکندو عملا میانیها نیروی اولیه را میبینند و تقسیم نیرویی و تا دو برابر افزایش نیرو هم داریم   . یعنی شبیه زاویه های بالای ۱۲۰  درجه اما با یک لا تسمه ، که اصلا توصیه نمیشود (بعدا مطلبشو آماده میکنم و در موردش بحث میکنم ).

 

 

عکسهای کارگاه اول و آخر متن از سایت آموزشی دانشگاه اورگون.

Calculating and equalizing angle of anchors in rock climbing and other mountaineering activity is a problem .The calculations and chart help you to underestand concepts about this quest . You can use the writing every where by my name .

درخشش الماس (روشهایی برای صعود بهتر)

برخورد با دوستان سنگ نورد تازه کار و دغدغه های آنها مرا بر آن داشت تا دست به نوشتن مطلب کوتاهی در زمینه تمرین و پیشرفت  در سنگ نوردی و دیواره نوردی بزنم . شاید جرقه ای باشد در تاریکی و دوستان حرفه ای تر را هم تهییج کند تا برای پوشش دادن به ضعفهای مطلب من تجربه ها و دستاوردهای سالیان خودشون را به قلم بیاورند . دوستان عزیز من به  آرزوهای خودتون شک نکنید .. آنها رو ارزیابی کنید ، سبک و سنگین کنید اما  به اونها عشق بورزید و ازشون نترسید .

 

تعیین هدف

  دست کنید لای آرزوهاتون و هدف خودتونو بکشید بیرون .. هدفتون رو که مشخص کردید ، روی کاغذ بنویسید و بگذارید جایی که همیشه به آن دسترسی دارید و حداقل روزی یک بار چشمتان به آن بیافتد . داخل ساک ورزشی ، توی در کوله پشتی ، لای کتاب درسی ، روی دسک تاپ کامپیوتر و ... نوشته یا علامتی بگذارید که شما رو به یاد هدفتون بندازه (خودم یک طنابچه دور مچ دست چپم میبندم که منو یاد برنامه سال بعدم میندازه ).

   چیزهایی که ورزشکار به آن احتیاج داره وقت ، پول و اراده است ، با نبود هرکدام از اینها او به هدف نخواهد رسید .در بذل این سه مورد برای نیل به هدفتون خساست به خرج ندین .

  اگر احساس میکنید که نمیتونید هدفهای ساده تر و ایمن تری انتخاب کنید که پشتکار زیادی نمیخواهد . هدف بزرگ امکانات و توانایی میخواهد اگر ندارید بهتر است آلوده آن نشوید (این پاراگراف یعنی از فحش بدتر).

برنامه ریزی

   فکر میکنم این جمله رو یکی از جنرالهای انگلیسی گفته باشد: " من همیشه قبل از جنگ برنامه ریزی دقیقی میکنم هرچند که در زمان حمله شاید آن نقشه و برنامه ریزی به درد نمیخورد ولی خوب بدون نقشه هم که نمیشود رفت به جنگ ".

   برنامه ریزی مهمترین قسمت دستیابی به هدف است ، حتی اگر برنامه ریزی دراجرا با مشکل مواجه شود . در برنامه های ما برنامه ریزی اولیه با جمع آوری اطلاعات قبلی همراه است .

   برای رسیدن به هدف باید شناخت کافی نسبت به آن بدست اورد و برنامه داشت . برنامه دقیق برای بدست آوردن مهارت لازم ، برنامه بدنسازی ، روزهای تمرین ، روش تمرین ، برنامه غذایی و سیکلهای تمرینی و.... . عوامل زیادی لازمند تا معادله ما به جواب صحیح برسه .

  ورزشکاری که قصد پیشرفت داره فرصت تجربه بسیاری از اشتباهات از او سلب میشه و باید بسیار شمرده و حساب شده گام برداره و اشتباهات خود را به حداقل برسونه .. برای این کار باید برنامه های کوتاه مدت و بلند مدت برای خودش تنظیم کنه  . در رشته ما برنامه ریزیهای فصلی و سالیانه را میشه مثالی از برنامه های کوتاه و بلند مدت بشمار آورد ..

مطالعه و یادداشت برداری

   به شما که اهل مطالعه و تحقیق هستید ،پیشرفت سریعتر و بهتری دارید . خواندن تجربه دیگران و گزارش نویسی برای انتقال تجارب خود به دیگران و عدم تکرار اشتباهات کار ایده آلیست .

استراحت فعال

 استراحت دادن به عضلات و ماهیچه ها باعث دور شدن از آسیب دیدگی است . غذا رساندن به عضله در زیر فشار کاری و استرس علاوه بر آسیب دیدگی با عث حجیم شدن هم میشود که در رشته ما زیاد مفید نیست . همیشه باید بعد از یک سیکل تمرینی  سنگین به انگشتان ،مفاصل و عضلات خودتون استراحت کافی بدید . در دوره استراحت فعالیت خودتون رو با نرمشهای ساده ،ایروبیک و نرمشهای کششی ادامه بدین .

توجه به تغییرات

به تغییرات بدنی و تکنیکی خودتون توجه کنید . تغییرات در اندامها و شکل عضلاتتون . تغییرات در مهارت  فنی و صعود . این باعثه اعتماد به نفس شما میشه .

زنگ تفریح داشته باشید

یکی از عاداتی که ممکنه سراغ حرفه ای ترها بیاد نداشتن زنگ تفریحه . صبح تا شب به فکر تمرین و برنامه خودشون هستند و این یعنی استرس ، استرس و استرس .. یک هفته هم استراحت کنید . بروید مهمانی و ... با فکر آزاد از برنامه .

تمرین در حضور غریبه ها یا با کسی غیر از هم طناب

این کار مهمی است که کمتر کسی قدر اونو میدونه .. .بدینصورت ضمن آشنا شدن با همنوردهای جدید و تازه (و مشهورشدن!!) به تدریج ضعفهاتون و بعضا ضعفهای همطنابتون بدست میاید . اصولا تمرین مربی باید جدا از شاگرد باشه وگرنه برای مربی بی فایده ... به نظر میرسه (به علل روانی ترس درونی مربی و غلو زیاد شاگردان!) . زمانی که با همطناب ثابت خودتون و یا شاگردانتان تمرین میکنید کمتر اشتباهات و ضعفهاتون گوشزد میشه  و نقاط ضعفتون پوشیده میمونه .

تحریک ذهنی ، عطش پیشرفت و تمرین با انگیزه

شما حتما ورزشکارانی رو که تمرینشان را از روی عطش پیشرفت انجام میدهند ،دیده اید . نحوه برخورد با صعودها ، مسیرهای سخت و آسان ، ولع اموختن ، خستگی ناپذیری و.... . این نوع تمرین اگر عاقلانه برنامه ریزی شود و تداوم داشته باشد حتما موفقیت به دنبال خواهد داشت .

   اگر چنین حس جنگجویی و عطش پیشرفت در ورزشکار نباشد او جلو نخواهد رفت . ورزشکار باید خشونت و غرور لازم جهت پیشرفت در ورزش داشته باشد .اگر نه بهتر است حتی سراغ گلف و پینگ پنگ هم نرود مستقیم برود گل یا پوچ بازی کند . یکی از وظایف مربی خوب ایجاد این حس است .

شوک دادن به عضلات و تمرینات

  چه در تمرینات درجه سختی  و چه در تمرینات بدنسازی نیاز به شوک دادن به سطح تمرین هستید اما تدریجی و اصولی در غیر اینصورت همیشه در یک سطح میمانید .این شوک حتی با انجام یک حرکت هم میتواند شکل بپذیرد .

حفظ روابط خانوادگی و عاطفی

  روابط خانوادگی و عاطفی خودتان را از دست ندهید و اگر متاهل هستید حتما در برنامه ریزی اولیه خانواده خودتون رو فراموش نکنید . در صورت کنار گذاشتن خانواده مخصوصا همسرتون مطمئن باشید سریعا غروب خواهید کرد .

 

 

با امید موفقیت همه دوستان

 کلمات کلیدی : تمرینات بالا بردن درجه صعود + تمرین برای افزایش مهارتهای دیواره نوردی + کوهنوردی فنی+ سنگ نوردی

 

 

گره هشت دولا

با نگاهی به آرشیو طرح درسهای فدراسیون کوهنوردی متوجه شدم نویسنده مدل گره زدن هشت دولا و شکلهای مربوطه را نگذاشته به جز طرح درس پیشرفته غارنوردی . هفته گذشته من مدرس یکی از کلاسهای کارآموزی سنگ نوردی باشگاه دماوند بودم که در منطقه بند یخچال برگزار شد . اونجا هم من متوجه شدم که سو ء تفاهم درمورد این گره وجود داره و با چهارلا کردن طناب هشت دولا میزنن !!!  کمی به اطلاعات خودم شک کردم(البته شکل  هکف گره ایجاد شده هم  اصلا تابلو نبودا ) و به چند سایت انگلیسی زبان مراجعه کردم و دیدم که تعدد اسامی این گره شاید باعث ایجاد این سوء تفاهم شده و تصمیم گرفتم این پست رو بنویسم . 

گره هشت دولا یا گره گوش خرگوش(Double Figure Eight(Bunny Ears

  این گره غالبا برای استفاده در کارگاه های دو نقطه ای و وقتی میخواهیم از یک طناب برای اتصال و تنظیم کارگاه و مثلا فرود یا صعود روی طناب استفاده کنیم توصیه میشود .شکل نهایی گره شبیه گوشهای خرگوش است که با کمی تنظیم میتوان گوشهارا با توجه به وضعیت کارگاه کوتاه یا بلند کرد .

   مراحل زیر را برای زدن گره تعقیب کنید :

 

    

 

 

     

 

   حالا در نهایت میتونید گره رو گوشهاشو سایزکنید برای متعادل کردن و به حداقل رسوندن زاویه کارگاه و در نهایت هم با کشیدن گوشها و رشته طناب گره رو محکم کنید .

  

   ترجمه متن و شکلها از Chockstone

   دیدن انیمیشن روش گره زدن Animated knot by Grog

  یک انیمیشن آس آس در abc-of-rock climbing

   مرجع قابل اطمینان فارسی نکات فنی علی پارسایی

 ضمن تماس با آقای رضا زارع رییس محترم کمیته کوهنوردی فدراسیون کوهنوردی جمهوری اسلامی ایران مطلب در طرح درسها تصحیح گردید .

پیمایش مسیرهای خطرناک در کوهنوردی

مقدمه

دوست عزیزم توحید نوروزی در کامنتهای پست قبلی سوالی مطرح کردند در رابطه صعود مسیرهای فنی سبک و اتصال یا حمایت با طناب . ابتدا به همه دوستان پیشنهاد میکنم یک سری به سایت علی پارسایی بخش مربوط به نکات فنی بزنند که خیلی از سوالاتشون اونجا با زحمات علی آقا پاسخ داده شده (اون سایت مث دیوان حافظه با اینکه دو ساله آپ نشده اما پاسخه همه مسائلو داره) . منم مطلب ایشون رو با اضافه کردن تجربیات خودم اینجا نقل میکنم  .

   پیمایش مسیرهای خطرناک در کوهنوردی

   من علاقه زیادی به تقسیم بندی دارم . اینجا میشه اول مسیرها رو سبک و سنگین کرد و دوم توان صعود کننده ها(نه فقط یک صعود کننده) . اگر در مسیر مناسب و شرایط مناسبی هستید فقط اتصال با طناب کفایت میکنه  و در صورت سقوط با گیر کردن طناب به عوارض و نهایتا وزن هم طناب یا هم طنابها از سقوط بیشتر جلوگیری میشه . مثلا در زمستان سال ۱۳۸۰ من به همراه ۶ نفر از دوستام(سرپرست حسن جواهرپور،سید ضیاء میگونی،کاظم فریدیان،فرهاد عزیزی و...) دیواره شاخک (جلیل کتیبه ای )رو در یک مسیر با شیب بالا و صعود بعضا میکس با یک طول طناب به این روش صعود کردیم و زمان تقریبا  ۷۲ ساعتی آقای اولنج رو به ۱۲ ساعت کاهش دادیم .

    ما در برنامه مذکور سر طناب را به یک نفر گره زدیم(این نفر در طول کار عوض شد و ته طناب را به فرهاد عزیزی مقدم و ما بقی افراد روی آن پروسیک زدیم . چون تعدادمان زیاد بود مشکل حمل اضافه طناب نداشتیم .اما وقتی یه طول طناب دارید و منطقا نمیخواهید فاصله شما و نفر همراه زیاد شود به روشهای مختلفی میتونید طناب را به صندلی ها ببندید و اضافه رو خیلی مرتب حمل کنید که من از میون روشهای مختلف روش پیشنهادی علی پارسایی رو میپسندم .

    در این روش بعد از گره زدن طناب به صندلی اضافه طناب را جمع میکنیم و روی دوش میندازیم آخرین کلاف طناب را به جای اینکه رو شانه بندازیم از جهت مخالف طناب وارد حلقه صندلی میکنیم و پس از گذروندنش از کلافهای طناب بصورت زیر روی خودش گره میزنیم . در آخر هم ضامن گره را به صندلی متصل میکنیم . برای حرکت روی طناب در صورت نیاز هم میتونیم این بین از پروسیک ،مینی ترکشن ، روپ من یا هر ابزار قفل شونده دیگه روی طناب استفده کنید :

    

    

      اما نکته مهم اینه که در شرایطی که احساس میکنید بنا به شرایط جوی ، روانی ، جسمی و...  صعود مسیر به این شکل هم خطرناکه ( حتی برای یک نفر از اعضای تیم  ) بهتره حمایت کنید . یادتون باشه در چنین شرایطی حمایت نفر جلویی روی بدن و حمایت نفر یا نفرات بعدی روی کارگاه باشه .. . و ضمن اینکه مطالب مربوط به نجات از شکاف یخی رو هم در نکات فنی سایت پارسایی مطالعه بفرمایید . 

مطالعه بیشتر :صعود همزمان

   امیدوارم مطلب مورد استفاده قرار بگیره و جواب سوال آقا توحید نوروزیو داده باشه .

کلیه تصاویر برگرفته از اینجا میباشد .

 

حمل تسمه بلند

برای ایجاد توازن در یک کارگاه شما معمولا باید از تسمه های بلند استفاده کنید . مثلا بصورت معمول از تسمه حلقه شده یا دوخته شده ۱۲۰ سانتیمتری(یعنی ۲۴۰ سانت طول تسمه) برای کارگاه دونقطه ای و تسمه حلقه یا دوخته ۱۸۰ سانتیمتر تا ۲ متر (در اصل ۳۶۰ سانت تا ۴ متر) برای کارگاه ۳ نقطه ای مناسبه . اما حمل این تسمه ها مخصوصا وقتی چند تا میشه و یا وقتی کوله پشتی هم رو کولتونه کمی دشوار میشه و ....

 

یه راه حلی که امسال دوستم نوید عظیمی به من پیشنهاد کرد و خیلی عملی بود و اخیرا تو سایت وایلدکانتری هم دیدم حمل تسمه به صورت زیره .یعنی تسمه چند لا بشه و یه گره سر دست روش بزنی ،اینجوری میشه حتی چند تسمه رو به یک کارابین گلابی زد و حمل کرد . همونطور که در عکس هم میشه دید یه تسمه حلقه دو متر خیلی راحت تر حمل شده .البته بهتره تسمه با پهنای ۱ سانتیمتر داشته باشید .